Мы много говорим о биоритмах. И тем, кто работает по ночам, надо понимать, что организм никогда не сможет привыкнуть к ночному графику. Так заложена генетическая программа и переделать ее невозможно.
Но ослабить действие негативных факторов можно и нужно.
По возможности попросите у руководства разрешение спать во время ночной смены хотя бы один час, что благотворно скажется на активности во время рабочей смены.
Улучшите дневной сон при помощи берушей…
о биоритмах
Комментариев нет:
Отправить комментарий