Пить воду для похудения

Почему очень важно пить воду для похудения?

Самая хорошая вода – ключевая, та,  которая бьет из земли. Стало известно, то вода имеет кластерную структуру. Кластер – это устойчивый комплекс молекул, которые соединены между собой межатомными связями. Т.е. это наименьшая  макроединица водяной массы.  Кластеры ключевой и колодезной воды очень маленькие и состоят всего из трех молекул.

Ключевая вода и колодезная очень вкусная ,она быстро всасывается, хорошо усваивается, распространяется по всему организму, легко проникает в межклеточное пространство.

Омывая жировые клетки,  она захватывает продукты их жизнедеятельности, токсины и шлаки и дальше доставляет в венозную и лимфатическую систему.  Получается, что вода прекрасно очищает наш организм.

Почему такое значение придается именно ключевой воде? Пробиваясь через множество грунтовых слоев и минеральных массивов на поверхность, она фильтруется и приобретает множество полезных свойств. За счет слабощелочной реакции (ph немного больше 7) природная вода помогает организму нейтрализовать повышенную кислотность. А макро- и микроэлементы, которых в ней более 20, содержатся в оптимальных соотношениях, необходимых человеку.

Вы никогда не задавались вопросом, почему надо пить воду для похудения надо в сыром виде, а не в кипяченом?

Дело в том, что при кипячении кластеры станут многомолекулярными и массивными. Такая вода имеет меньшую по сравнению с сырой проникающую и очищающую способность.

А если мы пьем  бутилированную воду из магазина – как ее выбрать?

В магазине лучше всего выбрать воду из артезианских скважин от надежного производителя. Такая вода добывается из подземных водоносных слоев. Она не проходит всех слоев природной фильтрации и очистки, как это происходит с колодезной и ключевой водой, поэтому  ее дополнительно очищают, смягчают или наоборот повышают жесткость.

Кластеры артезианской воды сравнительно невелики, поэтому ее очищающая способность достаточно высока. При покупке воды обращайте внимание, чтобы ее минерализация не превышала 1 г\л.

Чтобы пить воду для похудения, никогда не используйте газированную воду – ни лечебную, ни лечебно- столовую, ее минерализация значительно выше 2 г\л.  Эту воду можно использовать как целебную, по назначению врача и соблюдать правила приема. Ее нельзя употреблять постоянно.

Помимо этого, газированная вода повышает кислотность, растворенные в воде газы стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и,  соответственно, повышают аппетит. А у нас с вами задача совершенно другая, верно же?

А что же вода из-под крана? Как относиться к ней? Ведь подавляющее большинство людей в нашей стране пользуются водопроводной водой.

Известно, что вода в водопроводных сетях подвергается серьезной очистке – механической, биологической, физико-химической. Ее природная структура сильно искажается. В дополнение, для дезинфекции вода хлорируется или фторируется. Мало того, что эти вещества вредны для организма, они еще и повышают кислотность воды и снижают показатель ph воды. А еще  по пути от очистных сооружений по трубам до наших кранов, дополнительной чистоты вода уж точно не приобретает.

Если все же вы пьете воду из крана, то пропускайте ее через хорошие бытовые водоочистительные фильтры. После этого ее нужно отстоять в течение суток, чтобы из нее испарился хлор.

Какие еще важные свойства у воды? Нужно ли пить воду для похудения?

Сегодня научные исследования  практически точно доказали, что вода запоминает произведенное на нее «тонкое» воздействие – словом, мыслью, чувством . А все дело именно в удивительной кластерной структуре воды, о которой мы уже говорили. Она создается, или изменяется под действием информационного поля, в котором находится.

А наши мысли, чувства и слова – это и есть такие поля! Образовавшаяся новая структура довольно устойчива. Поэтому вода фиксирует эту информацию.

Заряжайте воду теми чувствами, мыслями о и программируйте свой организм на избавление от лишнего веса!

Пить воду для похудения

Как похудеть за 10 дней на 5 кг

Время от времени этот вопрос встает перед многими.

Взглянув в зеркало, не всегда видим  то отражение, которое хотелось бы. Причин, как всегда, достаточно много, это и выходные, проведенные за обильным застольем, и отдых в заграничных отелях, а иногда это просто пищевые «зигзаги» без видимых внешних причин. Кто не узнал себя в этой картинке?

Как быстро привести себя в форму? Как вернуться к той точке отсчета, когда вещи красиво сидят, в походке вновь появляется легкость, а отражение в зеркале вселяет радость и уверенность  в себе?

Несмотря на то, что сейчас во всех источниках существует огромное количество диет, которые зачастую преподносятся как очередная панацея для избавления от лишнего веса, у человека голова идет кругом и разобраться порой в этом многообразии практически невозможно.

Что же делать?

В первую очередь постарайтесь  отказаться от милых сердцу привычек:

есть от нечего делать, чтобы убить время

есть, чтобы успокоиться, поднять настроение

есть перед телевизором

съедать все, что лежит у вас на тарелке

заедать всю еду хлебом

подъедать остатки с тарелок домашних

Конечно, соблюдения одних только этих правил недостаточно для того, чтобы понять — как похудеть  за 10 дней на 5 кг.

Сегодня поговорим об экстренных мерах , оставив на потом стратегические цели и глобальные преобразования.

В своей новой бесплатной книге «Как похудеть  за 10 дней на 5 кг» я даю вам поэтапную, понятную, эффективную, а главное – диетологически и по-медицински правильную методику.

С ее помощью вы легко избавитесь от  5 кг и более всего за 10 дней.  Следуя пошаговой инструкции, рассчитанной на каждый день, вы получите выраженный эффект, заметный не только на весах, но и в зеркале и на фотографии.

Немаловажно то, что я даю вам проверенные сведения, как помочь себе с помощью лекарственных препаратов и БАДов, предостерегу от неправильного их использования.

Кликните на ссылку и получите  БЕСПЛАТНУЮ книгу «Как похудеть  за 10 дней на 5 кг» немедленно!

 

 

 

 

Скачать видео к себе на компьютер

Скачайте книгу прямо сейчас  «Как похудеть за 10 дней на 5 кг»

 

Как похудеть за 10 дней на 5 кг

Как похудеть после родов

В течение всей жизни у женщины несколько раз происходит гормональная перестройка.Чаще всего эти изменения не проходят бесследно и в той или иной мере происходит прибавка в весе.

Исследования показали, что вероятность поправиться выше у тех женщин, у которых первая менструация наступила раньше.

Я рекомендую быть особенно внимательными  к девочкам, да и к мальчикам, именно в период полового созревания в смысле формирования правильного пищевого рациона.  Дело в том, что  переедание в данном случае происходит на фоне гормональной перестройки, а это ведет к массивному делению жировых клеток.

Считается, что нормальная прибавка в весе за время всей беременности должна составить от 11 до 15 кг. С большой долей вероятности женщины, которые имели лишний вес в подростковом возрасте, прибавят в весе за время беременности значительно больше заявленных выше показателей.

Я говорю об этом так подробно не случайно. Чем раньше в период беременности вы озаботитесь  тем, чтобы после родов быстро восстановить нормальный вес, тем меньше усилий придется для этого прилагать.

Что же делать? Как похудеть после родов, если стрелка весов упорно не хочет возвращаться к прошлым цифрам?

Во-первых, необходимо перестать ругать себя. Во-вторых, необходимо поставить перед собой ясную цель. Спокойно разберитесь, какой вес вам комфортен, не бросайтесь в крайности.

Назначьте срок, к которому вы достигните желаемого веса. В подобной ситуации хорошо помогает сообщество таких же , как вы, молодых мам. Зайдите в интернет, найдите форумы. Истории тех, кто уже похудел , помогут вам сохранять мотивацию на должном уровне.

Начните с главного — дробного питания. Вместо того, чтобы плотно наедаться один-два раза в день, придется есть 5-6 раз , но понемногу. Ведь есть всякий раз по целой сковородке просто не получится! Это уже само по себе уменьшит общее количество съеденной пищи.

Едим каждые 2,5-3 часа. Вес съеденной пищи за целый день не должен превышать 1,2 – 1,5 кг. На один прием количество еды равняется 250 г, это примерно 1 стакан по объему. Снизить количество соли, лучше после обеда соль не употреблять вообще. А после 7 часов лучше не есть совсем.

Как похудеть после родов?

Некоторые ограничения в пище вам придется для себя ввести. В первую очередь, это продукты, содержащие сахар и «быстрые» углеводы. Сюда отнесем сладости, любые кондитерские изделия, выпечку, хлеб из рафинированной муки высшего сорта.

Следующая группа запрещенных продуктов — это жареные , копченые и любые готовые мясные и рыбные продукты — имеются в виду колбасы, сосиски, ветчина и так далее, предпочтительнее мясо и рыба в чистом виде.

Здесь также нужно вспомнить об обмене веществ.

Самая высокая скорость обмена в утренние часы, с 6 до 12 часов. Здесь задействовано очень много факторов, это те самые биоритмы, о которых мы знаем так много — суточные и годовые, солнечная активность и часовой пояс, в котором мы живем.

Утром после пробуждения в кровь выбрасывается большое количество гормонов, с помощью которых обеспечивается высокая активность организма. В течение дня обмен постепенно замедляется и приходит к своим минимальным показателям примерно к 18-19 часам.

Такой уровень будет низким уже до самого утра и совершенно не зависит от того, что именно вы себе запланировали.

Запомните: активность обмена никак не зависит от ваших желаний и планов. Утром она всегда высокая и постепенно снижается к вечеру.

Из этого вывод: максимально подстраиваемся под природный механизм и используем это в своих целях.

Завтрак обязателен!

Для него идеально подойдут геркулесовые хлопья, залитые кипятком на 7-8 минут, а если добавить клетчатки в виде нарезанного яблока, ягод клубники или кусочков киви, вы получите истинное удовольствие. Подойдет также гречка и рис.

Утром можно есть не только каши, очень хорошо насыщают и дают много энергии нежирный творог, омлет из пары яиц, натуральный йогурт или кефир.

Через 2,5-3 часа сделайте перекус — стакан кефира, морковку, огурец или яблоко. Переесть вы не сможете, а чувство голода уйдет.

Следующий прием пищи — это обед.

На обед подойдет белковый продукт, это может быть рыба, приготовленная на пару, либо отварная курица, телятина, постная говядина. На гарнир тушеные овощи с пряностями и с растительным маслом, добавленным в конце тушения. Не забывайте, что количество одного приема пищи — 250 г, или 1 стакан еды.

Через 2,5 — 3 часа следующий перекус.

Это может быть один овощ, один фрукт (кроме бананов, хурмы, винограда, дыни, арбуза), стакан ягод, кефир или йогурт. Молочные продукты не выпивайте залпом, съешьте его медленно чайной ложечкой, вы получите насыщение и чувство голода уйдет.

Питаться правильно надо не только днем, но и достойно завершить начатый день. Старайтесь поужинать не позднее 18-19 часов. Кстати, это поможет вам научиться завтракать по утрам. Потому что многие пропускают завтрак, мотивируя это тем, что: — По утрам я есть не могу!

А вы попробуйте не есть вечером и у вас все получится))

Когда вы задумываетесь ,как похудеть после родов, отучитесь от вредных привычек, о которых я писала здесь.

Добавьте физические упражнения, они помогут вам быстрее сжигать жировые отложения.

Как похудеть после родов вы можете узнать из моей новой бесплатной книги, скачав ее прямо сейчас по ссылке

http://yadi.sk/d/0VEHIjhm8U0wk

Худейте на здоровье!

Как похудеть после родов